czy od

Że powinien to wiem, ale chodzi mi o to czy nic mi nie będzie, i czy to będzie mieć jakiś wpływ, po oddaniu przespałbym się z 2h i poszedł w tany wieczorem od oddania do wieczoru(momentu, w którym wyjdę minie jakieś 7-9h)

[...] i śladu nie ma. Absolutnie nie daj się skusić na usuwanie laserem lub wymrażaniem, za co się sporo płąci i pieprzyk zostaje zniszczony w trakcie tej procedury i nie wiadomo, czy np. było to zwykłe znamię barwnikowe czy np. nie czerniak (inaczej niż hist-pat tego się na 100% nie oceni) 3. dermatolog da ci skierowanie do poradni chirurgicznej (ich [...]

Właściwie to tą dietę układał mi dosyć znany kulturysta...Obliczyłem zapotrzebowanie wyszło mi około 3300kcal, aktywność dałem umiarkowana(dobra dałem jeśli poza treningami moja aktywność to 0?) czy cos zmienić i zostawić te 2x interwały 3x w tyg siłka a aeroby odpuścić na razie?Odjałem 300kcal i wyszło coś takiego 3000kcal 150g B(20%),100g [...]

Większość z tych artykułów przeczytałem, a pozostałe mnie nie interesują. Czy otrzymam od kogoś jakieś rady, czy kolejne artykuły?

Zamiast Scitec 100& whey protein professional przysłali mi Scitec 100% whey protein bez napisu professional? Czy to to samo białko? Czym one się od siebie różnią? Czy to co przysłali też będzie dobre?

Juventinio mam ten sam problem co ty Tylko nie mam pojęcia od czego, bo martwy ciąg nie robie na prostych, nogi ćwicze ok raz na dwa tygodnie, a jak cwicze to nie robie dwugłowych, tylko czworogłowe. Jedynie co ostatnio robiłem to bieg na 300m na W-F. Ale wiem czy to od tego Jak autor prosiłbym o jakieś szybkie metody zwalczenia tego bólu

Przeczytalem tego linka http://www.sfd.pl/SPAM_POST..._Czy_to_ch%C5%82op_czy_baba_ze_sprz%C4%99tem_MARBO_zniknie_ka%C5%BCda_nadwaga.._%25_-t607327-s39.html i troche mnie to śmieszy jak moze pracownik działu MS-Ania tak się zachowywać. Gość próbuje wyjaśnic sprawe ponieważ produkt który nabył nie spełnia jego oczekiwań. Skoro rzucacie cytatami to [...]

[...] to OXYTONE kvrwa w dupie mam te reklamacje..." w tym zdaniu zamiast u jest v wiem wiem powiecie ze mozna sie domyslic no ale gdyby ktos chcial to poprawnie przeczytac to co innego wyjdzie a powiedz mi od kiedy biedolenie to wyzwisko jest ??? skad to wytrzasneles ??? tak samo .banda idiotow..." na ulicy mozna spotkac sie z [...]

Wiec ok :) Wedle artykułu: 4 razy w tyg mam rozumieć ze jeden dzien na "regenerację" Wiec trening zaczynam od pon kończąc w ND ;) w każdy dzien robię to samo. więc: nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy 15 powrórzeń 4serie i wyczytałem ze 30sek miedzy seriami JEdnak jakie ćwiczenia polecacie na nogi- plecy- klatka piersiowa- [...]

[...] metody powtórzeń wymuszonych. art: Metoda ta jest stosowana od dawna. Korzystały z niej takie sławy kulturystyki minionych lat, jak Steve Reeves , Larry Scott , Sergio Oliva czy Arnold Schwarzenegger. Korzystają z niej i dzisiejsi mistrzowie. Przez lata zasady stosowania tej metody uległy pewnej modyfikacji, lecz cel pozostał taki sam. Jest nim [...]

[...] wykonywałem ćwiczenia na brzuch. 1. skłony w leżeniu na ławce (nogi wyżej od głowy). 2. maszyna 3. przyciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku (albo na poręczach). Zaczynałem trening brzucha od 3 ćwiczenia i byłem z tego zadowolony. Oczywiście ławka do treningu brzucha nie jest potrzebna, bo można robić skłony/spięcia brzucha na podłodze. [...]

od jezdzenia na rowerze nie urosna Ci uda...czy bedziesz jezdzil 2x czy 7x w tygodniu

To, czy spalisz tłuszcz zalezy od Twojej diety, nie od rodzaju aerobow (zwlaszcza na tym etapie zaawansowania).

U mnie na szczęście jest tak, że jak zapale jakiegoś normalnego szluga, viceoroye czy jakieś inne to mnie zmula i kręci mi się w bani, a jak zapale linka to nic nie czuje . Nie palę i czuje się z tym dobrze, czasami chce mi się jak jestem zdenerwowany ale na szczęście się powstrzymuje od tego ;). Fajki to syf, wystarczy że patrzę na rodziców ile [...]

ups :)) nie wiem czy dam radę, ale postaram się :) czyli mleko prosto od krowy będzie lepsze niż 2%?

mleczko od krowy tu wielbimy :-)) a mięsa nie szamiesz, bo nie przepadasz czy coś innego? :-)

jak kto woli może on nie lubi bananów, a od carbo nie umrze a skoro chce to nie widzę problemów. Tak wgl z twojej wypowiedzi wynika że cukier wgl nie jest potrzebny czy to z banana czy z carbo. I skoro się pyta o carbo to może byś wytłumaczył czemu według ciebie ma nie brać a nie zadajesz mu retoryczne pytania. Skoro pyta tzn że nie jest takim [...]

dobry masz pomysł wg mnie z tymi trzema środkami metke daj od początku przez ok 5 tygodni (dawkę sobie sam ustalisz - ale ok 20-30mg w zależności czy kupisz chu*owego undera czy coś ciekawego) i na koniec ostatnie trzy tygodnie winstrol z propionatem i wino jeszcze jeden tydzień po propie później PCT ale nastepnym razem najpierw wszystko ustaw, a [...]

W taki razie proponowalbym - jesli trening masz w godzinach okolopoludniowych - niewielka porcje weglowodanow z ktorych mozesz zrezygnowac - jesli trening masz wieczorem. Oczywiscie pamietaj a by takze te weglowodnay wliczyc do swojego bilansu kalorii Najwazniejsza jednak sprawa bedzie bialko Okres po treningu to czas kiedy nastepuje spory [...]

[...] powtorzen Jakies 3 cwiczenia na nogi (wymienilam w poscie wyzej) 3 serie, 15 powt A NIE CHCIALABYS SPROBOWAC TRENINGU HST ? - po treningu aeroby w formie HIIT (juz o tym czytalam) POLECAM JEDNAK ROBIC HIITA RANO - SAMYMI CWICZENIAMI SILOWYMI POWODUJESZ JUZ W SUMIE EFEKT AFTERBURN HIIT RANO - POZWOLI CI NA UTRZYMANIE ZWIEKSZONEGO [...]